Maîtriser l'anxiété de performance pour cultiver sa présence authentique

Le stress et l'anxiété de performance vont bien au-delà des signes extérieurs comme la voix qui tremble ou les mains moites. C'est un mélange complexe d'émotions, de réactions physiques, de pensées et de comportements qui peuvent sérieusement affecter la qualité d'une performance musicale. Ces effets s'étendent également sur la vie quotidienne des artistes, influençant leurs interactions sociales, leur estime de soi et leur bien-être général. 

L’atelier « Maîtriser l'anxiété de performance pour cultiver sa présence authentique » offre des outils pratiques pour aider les artistes à surmonter ces défis. En pratiquant des exercices simples de l'approche Acceptance and Commitment Training (ACT) et des techniques de la méthode La Voix Résiliente (LVR) accessibles à tous.tes, les participant.es apprendront à apprivoiser leur stress de performance et affirmer leur présence, tant sur scène que lors des répétitions, les sessions d’enregistrement et les autres événements de la vie artistique.